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在大暑时节(🚒)，人们容易(🆖)(yì )感到疲劳和乏力(🍗)。为了补充体力(🙆)，可以适量食用一些粗粮杂(zá )粮。粗粮杂粮富(🐨)含蛋白(😺)质(zhì )、纤维和维生素(sù )B等营养物质，有(yǒu )助于提(🐈)供能量和增加饱腹感。例如(rú(🖼) )，糙米、玉米、(🔎)燕(🥌)麦(🐚)等粗(cū )粮杂粮都(☔)(dōu )是不错的(de )选(😾)择，它们(🔏)(men )可以帮助消(💻)化和(hé )提(🤴)高身体的(🔤)代谢能力。

其实它已经(🈴)很难叫(jiào )鬼吹(chuī )灯了，倒像是(🚟)(shì )另起炉灶的(👤)同(🔎)人故事。